【8大習慣性壞姿勢!吃掉你的健康
【健康醫療網轉載/康健雜誌第160期/文/林芝安/攝影/陳德信】2012/03/20
健康醫療網轉載
你經常靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、霍地一聲突然扭腰打高爾夫球嗎?
當心,這些壞姿勢都可能吃掉你的健康。
1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了
將話筒夾在脖子上講電話,肌肉會過度用力收縮,頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話,時間要縮短,「絕不可講超過半小時以上,」振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵建議最好使用耳機或擴音。
同樣地,側著身子在沙發上睡著了,如果長期往右側彎,右邊的椎間盤或關節容易退化。
目前分類:狗的健康操 (10)
- Mar 23 Fri 2012 19:50
2012-3-23 轉文-8大習慣性壞姿勢!不知不覺吃掉你的健康
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2012-2-10 轉文-瘦身夜宵
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2012-1-31 轉文-飯後做什麼?七大飯後禁忌!
飯後做什麼?七大飯後禁忌!
1.忌立即喝茶
有些人習慣放下飯碗端茶杯,吃完飯後即喝茶,這實在是弊多利少的不良習慣。因為喝茶固然能增加胃液的分泌,促進食物尤其是肉類的消化吸收,但是茶葉中含有多量的單寧,它進入胃腸道後,能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質,妨礙人體對蛋白質、鐵質及其他營養素的吸收,日久天長會導致人體營養不良。有飯後飲茶習慣的人,不妨改為飯後用茶水漱口,這樣既可以去油解膩、爽口潔齒,又可因茶水中含氟元素而預防齲齒。
2.忌立即喝冷飲
飯後立即吃冷飲,對消化道產生一個很強的冷刺激,會引起消化道強烈的蠕動,這樣就可能引起腹痛腹瀉。同時,冷熱的強烈變化會使胃部血管突然收縮,長此以往就會導致胃的消化機能失調,甚至造成消化不良或其他疾患。
3.忌立即吸煙
有吸煙嗜好的人常說:“飯後一支煙,賽過活神仙。”其實,飯後吸煙,禍害無窮。據有關人員測定,飯後吸1支煙所吸收的毒物,比平時吸10支煙的毒物還多。因為人在吃飯以後,胃腸蠕動加強,血液循環加快,全身的毛細血管全都處於舒張狀態,此時人體吸收煙霧的能力“最佳”,煙中的有毒物質比平常更易進人人體,從而可加重對人體的危害。
- Dec 20 Tue 2011 17:12
2011-12-20 轉文-生理期前中後身體保養
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了,所以比較不容易得肝病。
生理期後的調養:吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。
生理期後的調養:吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。
- Aug 20 Sat 2011 15:31
貳零壹壹年捌月貳拾日 轉文-改善月經量變少 不能只喝四物湯
更新日期:2011/05/02 04:21
文/張文馨
27歲的小綺近半年換新工作之後,月經量開始變少,原本大約來5天的月經縮短為3天,經血顏色變暗。她聽朋友說,喝四物湯可以補血,於是在經期結束後,買了5帖四物湯煮來喝。
文/張文馨
27歲的小綺近半年換新工作之後,月經量開始變少,原本大約來5天的月經縮短為3天,經血顏色變暗。她聽朋友說,喝四物湯可以補血,於是在經期結束後,買了5帖四物湯煮來喝。
- May 29 Sun 2011 23:39
貳零壹壹年伍月貳拾玖日 轉文-晚睡原來是一種病——拖延症 (Procrastination)
Procrastination的形成
1. 一個人認為自己5天之內可以做完一件事情,所以在離deadline還有15天的時候一點不著急,直到最後只剩5天了才開始。
2. 這種緊迫感和焦慮往往促發人的鬥志,會讓自己覺得,自己只有在壓力狀態下才有做事情的狀態。
3. 最後拿到成績的時候,成績往往不是很差,這樣子就強化了自己最適合在deadline之前短期高壓的狀態下工作的心態,並且對以後的行為不斷進行自我暗示。
這一個部分寫得非常符合大部分有拖遝習慣的中國學生的經歷。因為中國學生往往非常聰明,所以哪怕最後只剩一點點時間了,也會完成得不錯;從而自認為自己最適合這樣子的工作狀態。週而复始,反覆迴圈。
- Dec 28 Tue 2010 00:18
貳零壹零年拾貳月貳拾捌日 轉文-冬天常吃鍋物痛風、腸胃道潰瘍易上身
冬天常吃火鍋,小心痛風上身。衛生署新竹醫院新陳代謝科醫師呂菁昨天表示,痛風是因為高尿酸血症引起,高尿酸血症就是體內普林過高,普林是遺傳物質上的一種含氮物質,可來自於身體自行合成,身體組織的分解及富含核蛋白的食物,普林經由肝臟代謝形成尿酸,最後由腎臟將尿酸排出體外。當男性每一百毫升血液中的尿酸值在七毫克以上,女性在六毫克以上時,便稱為高尿酸症。
- Nov 24 Wed 2010 01:42
貳零壹零年拾壹月貳拾肆日 轉文-喝水時間
- Oct 11 Mon 2010 10:51
貳零壹零年拾月拾壹日 轉文-原來月經不洗頭 不是冷不冷的問題 (轉貼) 補充網路追追追的調查結果
於阿桑、梅豔芳的死去,給女人的忠告: 女人月經來潮前會有頭暈者,是癌症的前兆。
- Oct 07 Thu 2010 01:24
貳零壹零年拾月戚日 痘痘告诉你身體哪裡生病了,真的很準,给自己或關心的人收藏
額頭痘VS肝臟:
如果你的額頭總有大粒痘痘不斷,那說明你的肝臟已經積累了過多毒素,不規律的生活、晝夜顛倒、長時間 熬夜都會讓肝臟不能在正常時間(夜裏10 點~12點)工作,毒素就會積累下來。
如果你的額頭總有大粒痘痘不斷,那說明你的肝臟已經積累了過多毒素,不規律的生活、晝夜顛倒、長時間 熬夜都會讓肝臟不能在正常時間(夜裏10 點~12點)工作,毒素就會積累下來。